Angst is een emotie die onprettig aan kan voelen. Vaak proberen we de angst dan ook te onderdrukken of te verdoven. Maar juist dit onderdrukken vergroot de angst, doordat we wegkijken en daarmee onbewust het signaal afgeven dat angst iets is om bang voor te zijn. Door het verdoven verdwijnt de angst niet, je hebt er slechts tijdelijk geen contact mee en zodra de verdoving is uitgewerkt, komt de angst weer om de hoek kijken.
Als je echter bewust contact kunt maken met daar waar je in je lichaam angst voelbaar is, dan kun je dit gevoel als het ware onder de arm gaan nemen. Door vriendschap te sluiten met dat wat er aan gevoelens in je leeft – in de wetenschap ‘dit is maar angst’ – wordt de greep van de angst kleiner, doordat de angst voor de angst afneemt. In plaats van dat de angst regeert, neem jij het roer weer in handen.
Met het roer in handen kun je datgene doen waar je angst of onzekerheid bij voelt, en verzamel je het bewijs dat wat de angst je vertelde niet de waarheid was.
Praesentia 