Aanmelden voor de nieuwsbrief
Van buiten naar binnen… en weer naar buiten
Als je niet weet wat je wilt, kan het verleidelijk zijn om veel in uiterlijke richtingen te zoeken. Wil ik de kant op van onderwijs? Of misschien ga ik wel in de zorg werken. Of misschien ga ik wel voor mezelf beginnen.Maar zoals ook in de ‘Golden Circle’ – de werkvorm van Simon Sinek -…
Goed genoeg
In de afgelopen jaren heb ik in (coach)gesprekken gemerkt hoe vaak de basisovertuiging die onder angst ten grondslag ligt is: ‘ik ben niet goed genoeg’. Deze angst kan ons voortdrijven. Tijdelijk wordt zij misschien gestild door het behalen van goede resultaten. Op school begint dit al met een cijfer halen en daar waardering voor krijgen…
Onderweg naar je bestemming
Als je een droom hebt, of op weg bent om een doel te bereiken, dan kan je soms uit het oog verliezen dat het onderweg zijn al heel mooi is. Doelen, wensen en dromen kunnen veranderen in de loop van de jaren, of worden bijgesteld. Maar als je goed luistert naar je innerlijke kompas, die…
De blik van de (levens)kunstenaar
De kunstenaar is een lerende mens,die zich verwondert over wat hij ziet, hoort en ervaart.In de wereld kun je jezelf leren kennen. Je hoeft niet alles te weten.We hebben elkaar nodigom van het leven te lerenen te groeien. Durf je te falen?Falen is niets andersdan telkens weer leren wat niet werkttotdat overblijft wat wel werkt.…
Op weg
Etty Hillesum (1914 – 1943) noemde in haar dagboeken vaak haar grote wens om ooit literatuur te gaan schrijven. Ze vond dikwijls haar woorden nog ontoereikend om haar innerlijke beleving weer te geven. Maar juist het onderzoeken van haar innerlijke leven in haar dagboeken werd ondertussen ongemerkt haar meesterwerk, dat nu nog voor velen van…
Je plaats innemen
Veel mensen kennen de angst om afgewezen te worden. Maar heb je je wel eens afgevraagd hoe dat ‘afgewezen worden’ dan eigenlijk in zijn werk gaat? Het haakje van je afgewezen voelen zit uiteindelijk in jezelf. Als je zélf gelooft dat je niet goed genoeg bent en van anderen hoopt dat ze deze overtuiging wegnemen,…
90 seconden
Als je wordt geplaagd door grote emoties, dan kan het een zoektocht zijn hoe hiermee om te gaan. Volgens de Amerikaanse neuroanatomiste Jill Taylor duren de biochemische processen in ons brein die samenhangen met stressvolle emoties maar 90 seconden. Alleen door aan een vervelende gebeurtenis te blijven denken, wordt de emotie gevoed en duurt zij langer…
Vriendschap sluiten met angst
Angst is een emotie die onprettig aan kan voelen. Vaak proberen we de angst dan ook te onderdrukken of te verdoven. Maar juist dit onderdrukken vergroot de angst, doordat we wegkijken en daarmee onbewust het signaal afgeven dat angst iets is om bang voor te zijn. Door het verdoven verdwijnt de angst niet, je hebt…
Rust
Onlangs kon ik vanwege ziekte niet zo veel. In die periode begon het mij op te vallen wat een vrijheid het geeft om ‘niets te hoeven’ en hoeveel van dat ‘moeten’ we in feite onszelf opleggen. Als je je nu en dan bewust afvraagt of je contact met jezelf hebt op dit moment, of dat…
Verandering
Verandering of ontwikkeling is in mijn ervaring geen kwestie van beter moeten worden of iets moeten bereiken, maar om weer contact te maken met datgene wat al in je is, maar nog niet wordt gezien of aangeboord. Echte innerlijke rust staat los(ser) van uiterlijke omstandigheden, omdat je het van binnen meedraagt, waar je ook gaat.…
Groei
Sinds ik een aantal groenten verbouw in een moestuintje, begin ik anders naar groei te kijken. Het grappige is namelijk dat je vrij weinig hoeft te doen om een groente te laten groeien. Het enige dat je hoeft te doen, is er voor te zorgen dat de groente voldoende ruimte houdt om verder te blijven…
Een mooie omweg
We kunnen niet zelf kiezen wat het leven brengt, maar wel wat onze reactie hierop is. Soms is er onverwacht een lastige situatie en lijkt deze als het ware een omweg te vormen, die je tegen je zin in moet gaan en vertraging oplevert op je weg. Vanuit het perspectief van de eigen gestelde plannen…
Bestemmingsdag
Waar krijg je energie van? Waar ben je goed in? Wat heb je anderen te brengen? Tussen deze drie elementen is vaak een bijzondere samenhang te vinden. Datgene waar je goed in bent, geeft vaak veel plezier om te doen. Datgene wat je leuk vindt om te doen, wil je waarschijnlijk vaker doen, waardoor je…
Een volgende stap zetten
Als er een verlangen in je is om iets te doen of te creëren, dan blijft dit je vaak roepen. Maar… er zijn mogelijk ook gedachten in je als: ‘Wat als het niet lukt?’ of ‘Wat zullen anderen hier niet van vinden?’ Of… ga zo maar door. Naar welk deel van jezelf wil je luisteren,…
Een luisterend oor
Herken je dat? Een vriend of vriendin worstelt met een situatie, je geeft een goedbedoelde raad of je zienswijze hierop, maar het lijkt uiteindelijk toch niet te helpen. Zelf heb ik dit regelmatig meegemaakt, omdat ik het vaak lastig vond (en soms ook nog vind) om een ander te zien ploeteren of lijden. Tijd dus…
De kink uit de kabel halen
Hoe kun je er voor zorgen dat gedrag van anderen je minder raakt, als je daar last van hebt? Allereerst heb ik gemerkt dat gedrag van een ander in feite nooit kan bepalen wie jij in wezen bent. Het zegt iets over de staat van zijn van de ander op dat moment, en niet iets…
Het leven toelaten
Ik heb ervaren dat als je al je gevoel durft toe te laten, je je vrijer voelt. Verzetten tegen moeilijke emoties leidt niet tot het gewenste resultaat. De gevoelens verdwijnen niet, maar worden versterkt. Als je besluit gevoelens te ervaren zonder oordeel, hoef je ook minder angst of weerstand te voelen voor mogelijke toekomstige situaties…
Drijfveer
Een doel hebben geeft vaak helderheid; je weet waar je naar toe op weg bent. Daarbij kun je gaan ontdekken wat de eerste stap is, die je te zetten hebt. Om er daarna daadwerkelijk mee aan de slag te gaan. In mijn beleving is het net zo belangrijk, of misschien wel nog belangrijker te ontdekken waarom je…
Zichtbaar zijn
Wat betekent het om jezelf te zijn? Kun je een kern in jezelf vinden met als het ware een sticker er op: ‘dit ben ik’? Of veranderen we telkens, naargelang de situatie waar we ons in bevinden en de richting waarin we ons ontwikkelen? Een aspect van jezelf zijn is volgens mij ‘zichtbaar durven zijn’;…
Krachtbron
Wat is het mooi om vertrouwen te hebben, vertrouwen in al haar verschijningsvormen. Je hebt zelfvertrouwen, dan vertrouw je er op dat je in staat bent te doen wat je wilt doen. Er is het vertrouwen dat je in een ander kunt hebben: je vertrouwt hem of haar bijvoorbeeld je gevoelens toe. En er is…
Een verborgen juweel
Soms zijn we geneigd om pijn en ongemak te vermijden. Moeilijke situaties gaan we dan graag uit de weg, als het even kan. Verdovende middelen of activiteiten kunnen er voor zorgen dat dit gevoel tijdelijk wat naar de achtergrond verdwijnt. Toch betekent dat niet dat een innerlijke last dan geen invloed heeft op je leven.…
Podcast – op weg zijn (met mildheid)
Ken je dat gevoel dat je graag iets wilt gaan doen of veranderen, maar dat je wordt tegengehouden door bijvoorbeeld de angst dat het niet gaat lukken? Of juist dat je wél bezig bent wat je graag wilt, maar dat de druk zo hoog wordt dat je het liefst er meteen weer mee zou stoppen?…
Verwachtingen
Hoe ga je om met de verwachtingen van anderen? In werkelijkheid weten we vaak niet precies wat een ander voelt, wilt of denkt. Als we onze eigen ideeën over anderen geloven zonder ze te onderzoeken, kunnen we de neiging hebben ons aan te passen aan anderen. Als jong kind was het van vitaal belang om…
Tevreden
In ons mensen zit een neiging om steeds méér te willen. Dat is natuurlijk al lange tijd bekend, maar de neiging is nog steeds veel te zien in de samenleving. Als een team in een organisatie haar target heeft behaald, is meestal de reactie van de leidinggevenden om het target voor het volgende jaar te…
Alle begin is moeilijk
Wat is het soms toch lastig om bezig te gaan met waar we wél zo naar verlangen. Volgens mij zijn we vaak onbewust bang dat het niet gaat lukken, en dan lijkt de meest veilige optie: niet bezig gaan en onze aandacht op andere zaken richten. Niemand was echter op dag één een volleerd meester.…
Je verhaal herschrijven
Regelmatig vertellen wij onszelf verhalen, bijvoorbeeld ‘Ik ben niet goed genoeg’ of ‘Ik kan het niet’. Zodra wij een dergelijk verhaal geloven, verliezen we levensvreugde en kracht. Hoe kan dit patroon doorbroken worden? Het kan helpen jezelf eens af te vragen: ‘Ben ik mijn gedachte?’ Is wie je bent niet iets geheel anders, veel méér, dan…
Praesentia 